Ketahui Manfaat 30 Menit Tidur Siang

 

Metrotvnews.com: Tidur siang selama satu jam setelah makan dapat membantu anak-anak balita dalam proses belajar. Keuntungan ini akan terasa pada siang hari setelah bangun tidur hingga hari berikutnya.
Sebuah penelitian berskala kecil di Amerika Serikat menunjukan bahwa daya ingat anak-anak berusia tiga hingga lima tahun meningkat jika mereka tidur siang.
University of Massachusetts Amherst meneliti 40 anak dan laporannya diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences.
Ilmuwan mengatakan tidur siang penting bagi otak untuk mengumpulkan ingatan dan pembelajaran di tahap awal. Ketika anak diizinkan untuk tidur setelah makan siang, mereka menunjukan performa yang meningkat signifikan dalam tugas-tugas yang berhubungan dengan visual dan spasial dibandingkan dengan anak yang tidak tidur siang. Dengan tidur, anak dapat mengingat 10% informasi lebih banyak dibandingkan jika tetap bangun.
Pengawasan intensif kepada 14 anak yang diminta datang ke laboratorium mengungkapkan kinerja di otak ketika mereka tertidur, yaitu peningkatan aktivitas di wilayah yang terhubung dengan aktivitas belajar dan integrasi informasi baru.
Kepala peneliti Rebecca Spencer mengatakan demikian, "Kami adalah pertama yang melaporkan bukti bahwa tidur siang sangat penting untuk anak-anak di masa pra-sekolah. Studi kami menunjukkan bahwa tidur siang membantu anak-anak lebih baik dalam mengingat apa yang mereka pelajari di masa pra-sekolah."
Dia mengatakan sementara anak-anak yang lebih tua secara alami melupakan aktivitas tidur siang mereka, anak-anak yang muda harus didorong untuk tidur siang. Riset lainnya, menunjukan bahwa tidur dibutuhkan oleh manusia karena aktivitas itu membantu pergantian sel otak. Sementara itu, tidur malam atau tidur tidak teratur dapat mempengaruhi prestasi anak. (BBC)